Trekking LAB

Quale è il miglior allenamento per il trekking?
Il miglior allenamento per il calcio è giocare a calcio, il miglior allenamento per il nuoto è nuotare , naturalmente il miglior allenamento per il trekking è il camminare, meglio se in montagna e con panorami stupendi.
Purtroppo è difficile che si abbia la fortuna di poter fare passeggiate in montagna nei giorni feriali, e allora come possiamo tenerci in allenamento?
Sicuramente uno dei migliori allenamenti per il trekking è la corsa.
Correre duo o tre volte alla settimana permette di mantenere allenate le nostre gambe, i nostri polmoni e, soprattutto, il nostro cuore.
Cominciate con mezz’ora di allenamento, alternando corsa e camminata, ad ogni uscita aggiungete del tempo alla corsa per toglierlo alla camminata, fino ad arrivare a correre mezz’ora di fila.
A questo punto potrete cominciare ad incrementare il tempo, l’obiettivo di correre per un’ora non è poi così difficile da raggiungere.
Durante le escursioni si sfrutta il meccanismo aerobico quindi, se proprio volete emulare i campioni, emulate i maratoneti non i centometristi!
Correre piano ( correre però) e a lungo.
Ricordatevi che prima di iniziare a correre sarebbe opportuna una visita medica, soprattutto se si è un po’ in là con gli anni.

Questo articolo e' stato pubblicato in data Thursday, September 14th, 2006 at 9:22 pm nella categoria Consigli. Puoi seguire i commenti a questo articolo tramite il Feed RSS 2.0. Puoi inviare un commento, o trackback dal tuo sito.