Trekking LAB

Senza ombra di dubbio la prima domanda che dobbiamo farci quando scegliamo quale escursione affrontare è: “Ho la preparazione tecnica per affrontarla?”
Solitamente, le descrizioni degli itinerari segnalano quante e quali difficoltà sono presenti nel percorso, esiste, inoltre, un’apposita scala delle difficoltà escursionistiche che permette di capire, a grandi linee, quale preparazione tecnica è necessaria per affrontare il nostro trekking.
Ma la seconda domanda che dobbiamo farci, è sicuramente: “Ho la preparazione fisica per affrontare questa escursione?“
Capire quanto sia faticosa un’escursione solo dalla descrizione risulta un po’ più difficile, comunque, analizzando bene alcuni dati è possibile farsi un’idea:

• la durata, inutile dirlo, più un’escursione è lunga, più allenamento è richiesto, consigliamo di non affrontare mai escursioni della durata di due ore superiore rispetto alla più lunga escursione affrontata fino ad ora. Per quanto riguarda i trekking plurigiornalieri ricordatevi che, se non siete ben allenati, il giorno dopo una bella camminata le vostre gambe faranno molto male!
• l’altitudine, più si è in alto più si fatica, solitamente la differenza comincia a sentirsi tra i 1800 e i 2000 mt slm, mentre il mal di montagna comincia a dare i suoi sintomi (se siete portati) sopra i 2500 mt slm.
• la stagione in cui si svolge l’escursione non è certo un fattore da tralasciare, camminare con 35 gradi all’ombra o con un freddo che taglia la faccia mette a dura prova la nostra preparazione fisica
• il dislivello che dovremo percorrere è forse il dato più significativo. Dobbiamo considerare il dislivello totale ma anche la ripidità, quest’ultima può essere calcolata dividendo il dislivello totale per la durata dell’escursione, se il risultato è inferiore ai 250 mt possiamo considerarla un escursione poco ripida, tra i 250 e i 300 mt mediamente ripida, sopra i 300 mt molto ripida.

Ricordatevi che affrontare un’escursione senza l’adeguata preparazione fisica può essere tanto pericoloso quanto affrontare un escursione senza l’adeguata preparazione tecnica.

Che criteri usate voi per valutare la difficoltà di un’escursione?

Questo articolo e' stato pubblicato in data Wednesday, October 25th, 2006 at 8:53 am nella categoria Consigli. Puoi seguire i commenti a questo articolo tramite il Feed RSS 2.0. Puoi inviare un commento, o trackback dal tuo sito.